高血压怎么运动好？

当你运动的时候，你应该选择一个有新鲜空气和足够氧气的地方。运动前热身，活动四肢，逐渐进入运动状态。每天锻炼的时间可以灵活控制。它不是故意固定在某一时刻，而是必须有毅力。毅力;因为运动时出汗会导致大量体液流失，从而降低速度、力量、耐力和心脏输出量。所以在运动前1 - 2小时，运动中和运动后适当地加水。