时下，人们为了拥有一副强健的体格，纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事，但如果健身方式不对，对健康而言则是一种威胁。最近，有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法，让人看后“目瞪狗呆”，纷纷感慨：“你大爷终究是你大爷！”
狂野健身法1：“伏地魔”
所谓“伏地魔”，就是摒弃双脚走路的方式，而采取四足行走进行锻炼，类似猫狗等动物一样，回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息，而且还能起到锻炼四肢的作用。
但实际上，四足伏地的运动方法，对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言，非常不友好，锻炼不当或会加重疾病。
拍打排毒，就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打，拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音，直到拍打到浑身发热、血液淤积为止。
拍打非但不能排毒，而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”，纯粹是一种自虐！
狂野健身法3：“七伤拳”
所谓“七伤拳”，就是紧握双拳，咬紧牙关，卯足了劲，利用双拳捶打墙壁、地板等坚硬物，直至打到血脉、关节疏通为止。
然而，七伤拳的下场是非常明显的，不是骨折就是骨裂！
“铁头功”想必大家都非常了解吧？电视上，武林高手掌握的铁头功令人闻风丧胆。现实中，老年人练铁头功，就是频繁利用头部撞击硬物，直至头部练成“金刚头”为止。
有点脑子的人都直到，铁头功只存在于电视屏荧中，若现实中练铁头功，轻则头晕撞伤，重则脑积血、骨断裂。
狂野健身法5：“火云邪神”所谓“火云邪神”，就是先用湿毛巾贴在人体皮肉上，然后再用明火点燃湿毛巾，烤1分钟后，再扑灭明火。
“火云邪神”又称为“火疗”，操作时，被烤者会浑身发烫，感觉胸口在燃烧，若火熄不灭，那可就完啦……
狂野健身法6：“狮吼功”
狮吼功，很简单，就是放开嗓子大声吼叫，让人听之便肝脏俱裂，躲之不及……大声吼叫，不仅会伤害声带，而且还有可能会造成缺氧、头晕，根本就起不到养生效果！
盘点了这么多中老年人的奇葩健身大法，相信你们已经沉浸在自己的欢笑声中无法自拔了。对于以上提到的狂野健身法，不管老年人还是年轻人，都不要轻易尝试！小编认为，中老年人要想强身健体，还是规规矩矩地去散散步、跑跑步、跳跳广场舞、耍耍太极拳吧……
